Como siempre, siguen
apareciendo personas en mi camino que me siguen aportando ideas y reflexiones.
Hoy os voy ofrecer una aplicación, que cada cierto tiempo, os puede dar un
aviso acústico, es un sonido de cuenco tibetano, campaña de meditación, que se
puede programar con la frecuencia que uno desee.
Os propongo, que
en ese momento, realicéis unas respiraciones profundas, y:
- Si que puedo.
- Si que quiero.
- Soy capaz.
- Y ... a por ello, con generosidad
y felicidad.
De esta forma se puede
tomar nota de dónde está nuestra mente. En situaciones que nos generen
ansiedad, podemos programarlo en vibración y avisarnos durante un encuentro.
Si se programa en la
frecuencia “RNDOM” suena al azar.
Nos podrá ayudar a estar
en el aquí y en el ahora.
Mindfulness Bell
Estudios realizados demuestran que reduce el estrés, que mejora la
calidad del sueño, hace que sea más fácil soportar el dolor, reduce la
depresión y aumenta la autoaceptación y autoconocimiento. Pero sobre todo te ayuda
a controlar la mente y todo lo que sucede en ella.
Mindfulness, es una
técnica procedente del budismo Zen practicada durante más de 2.500 años y que
actualmente incluso la psicología científica está investigando e incorporando
como parte de la psicoterapia.
Mindfulness, es también un modo de vida a través del cual podemos
conseguir mantenernos en un estado relajado que nos aleje por completo de cualquier
estado o situación de estrés.
Para descargar la aplicación:
Un estado de atención consciente ayuda no solo a reducir el estrés o la ansiedad, sino también a ser más creativo.
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