Beneficios de la meditación.

MEDITACIÓN

Observa los beneficios de la meditación.

Comienza por 1 minuto al día. 

Mira simplemente la llama como fluctúa. 

Y en una semana notarás los beneficios. 

Y si te apetece, luego lo comentas.

Recarga tu corazón esta Navidad

¡Felices Fiestas!

Visualiza y carga de energía tu corazón.

¡Feliz Año! 

Listado de emociones

HOY es un buen momento para mejorar nuestra vida emocional.

• Suelta aquello que ya pertenece al pasado. Haz tu listado con las emociones poco positivas que quieres que salgan de tu vida y quémalas. Es momento de tirar o regalar lo que ya no te es útil. Da  entrada a lo nuevo.
• Haz tu nueva lista con las emociones positivas que quieres incluir en tu nueva andadura, escribe tus nuevos proyectos y comienza a visualizarlos como ya cumplidos. 
• En este momento ya está realizado, guárdalo para ir viendo como se cumple aquello que ya está otorgado.

Observa tu belleza interior.

El agua siempre fluye y tu energía, también. 

Tú siempre eres el importante en el transcurso de tu vida.

Haz de tu vida un sueño y de tu sueño una realidad.

Mi deseo es que el tuyo se haga realidad

Te dejo un listado para colaborar en reconocer aquello que ya ha salido de tu vida y otro listado para que reconozcas cuanto de bueno está entrando ya en tu nuevo camino.

Emociones positivas

1. Amor
2. Alegría
3. Generosidad
4. Gozo
5. Afecto
6. Júbilo
7. Compasión
8. Esperanza
9. Libertad
10. Logro
11. Justicia
12. Agradecimiento
13. Aceptación
14. Acompañamiento
15. Bondad
16. Admiración
17. Apreciación
18. Benevolencia
19. Amabilidad
20. Alivio
21. Orgullo
22. Empatía.
23. Integridad
24. Apego
25. Aprobación
26. Suficiencia
27. Armonía
28. Honestidad
29. Humildad
30. Concentración
31. Templanza
32. Tolerancia
33. Motivación
34. Felicidad
35. Firmeza
36. Fortaleza
37. Autonomia
38. Honorabilidad
39. Optimismo
40. Satisfacción
41. Seguridad
42. Simpatía
43. Cariño
44. Estima
45. Comprensión
46. Entusiasmo
47. Solidaridad
48. Respeto
49. Pasión
50. Paz
51. Placer
52. Compromiso
53. Fervor
54. Competencia
55. Plenitud
56. Omnipotencia
57. Encanto
58. Euforia
59. Éxtasis
60. Ilusión
61. Interés
62. Confianza
63. Cuidado
64. Apoyo
65. Contento
66. Dignidad
67. Enérgico
68. Alborozo
69. Vitalidad
70. Complacencia

Emociones poco positivas

1. Necesidad
2. Tristeza
3. Melancolía
4. Abandono
5. Aburrimiento
6. Abuso
7. Ausencia
8. Desmotivación
9. Asustado
10. Amargura
11. Angustia
12. Agresión
13. Agobio
14. Ansiedad
15. Asco
16. Vacilación
17. Valentía
18. Fastidio
19. Venganza
20. Vergüenza
21. Vacío
22. Hastió
23. Hostilidad
24. Humillación
25. Temor
26. Terquedad
27. Terror
28. Traición
29. Lastima
30. Manipulación
31. Menosprecio
32. Mezquindad
33. Miedo
34. Molestia
35. Fastidio
36. Fobia
37. Fracaso
38. Fragilidad
39. Frustración
40. Furia
41. Soledad
42. Rencor
43. Rabia
44. Recelo
45. Pánico
46. Imperturbabilidad
47. Parálisis
48. Pavor
49. Preocupación
50. Prepotencia
51. Pudor
52. Desprotección
53. Pesimismo
54. Incongruencia
55. Pena
56. Pereza
57. Pesadumbre
58. Odio
59. Enfado
60. Engaño
61. Estrés
62. Duelo
63. Enjuiciamiento
64. Enojo
65. Envidia
66. Ofendido
67. Espanto
68. Entristecimiento
69. Estupor
70. Impaciencia
71. Desconfianza
72. Impotencia
73. Desconcierto
74. Incapacidad
75. Incompatibilidad
76. Incomprensión
77. Desventura
78. Indignación
79. Inestabilidad
80. Infelicidad
81. Inferioridad
82. Injusticia
83. Destrucción
84. Desamor
85. Insatisfacción
86. Inseguridad
87. Insuficiencia
88. Intolerancia
89. Ira
90. Irritabilidad
91. Celos
92. Culpa
93. Censura
94. Cólera
95. Contrariedad
96. Dependencia
97. Depresión
98. Derrota
99. Desaliento
100. Desamparo
101. Desánimo
102. Desasosiego
103. Desconsideración
104. Abatimiento
105. Desconsuelo
106. Desdicha
107. Resquemor
108. Desencanto
109. Desesperación
110. Desgano
111. Desilusión
112. Desolación
113. Petrificación
114. Desorientación
115. Desprecio
116. Hambruna
117. Desprestigio
118. Desvalicimiento
119. Devaluación
120. Dolor
121. Disgusto
122. Lástima
123. Desidia
124. Disforia
125. Exasperación
126. Remordimiento
127. Agravio
128. Obnubilación
129. Aflicción
130. Decepción

Si eres consciente de alguna emoción poco positiva que estaba en tu vida y que no te gusta, date el permiso para dejarla marchar. Reconocer que estaba, es el primer paso para el cambio. ¡Enhorabuena!

Emociones variables

1. Nostalgia
2. Añoranza
3. Lujuria
4. Unidad
5. Atracción
6. Alarma
7. Asombro
8. Valentía
9. Alteración
10. Soberbia
11. Vulnerabilidad
12. Valoración
13. Tentación
14. Paciencia
15. Sorpresa
16. Ambivalencia
17. Ternura
18. Deseo
19. Timidez
20. Tranquilidad
21. Arrepentimiento
22. Paranoia
23. Turbación
24. Frenesí
25. Confusión
26. Serenidad
27. Sometimiento
28. Sumisión
29. Sosiego
30. Rebeldía
31. Rechazo
32. Pertenencia
33. Compromiso
34. Dicha
35. Repudio
36. Resentimiento
37. Reserva
38. Persecución
39. Obligación
40. Ostentación
41. Excitación
42. Dominación
43. Extrañeza
44. Inconformidad
45. Incredulidad
46. Resignación
47. Indiferencia
48. Intrepidez
49. Intriga
50. Invasión
51. Impulsivo
52. Calma
53. Consuelo
54. Inquietud
55. Correspondencia
56. Curiosidad
57. Cercanía
58. Congoja
59. Duda
60. Desdén
61. Regocijo
62. Exaltación
63. Codescendencia
64. Ecuanimidad
65. Apatía
66. Inspiración
67. Seriedad
68. Trance
69. Obstinación
70. Arrojo. 

Antes de aprender  a gestionar nuestras emociones tenemos que aprender a identificarlas.

 Es importante poner nombre a la emoción que sentimos en un momento dado.

Si no controlas tus habilidades emocionales,
si no tienes consciencia de ti mismo,
si no eres capaz de controlar tus emociones estresantes
 si no puedes tener empatía y relaciones efectivas,
entonces no importa lo inteligente que seas,
no vas a llegar muy lejos.

Daniel Goleman


En el momento qué identificas esas emociones podrás profundizar y tomar decisiones.

Cuando soy consciente de mis emociones me permito saber lo que siento y aprendo a conocerme mejor, afrontando de una manera más eficaz mis retos. Es entonces, cuando gestiono las emociones de una manera eficiente.

Mi recomendación es que cada semana gestiones una emoción poco positiva.

Cómo gestionar las emociones

• Identifica la emoción.
• Qué sentimiento me produce.
• En qué momento aparece.
• Delante de quién se produce.

• Cada emoción tiene una función adaptativa.

• Es importante descubrir para que ha venido.
• Analiza la causa que la provoca, la intensidad y la duración.

Reflexiona sobre cómo actuar, qué conclusión sacas de tu comportamiento positivo o menos positivo.

Es el momento para tomar conciencia sobre tu conducta y darte cuenta de si tu respuesta te lleva a algo positivo. Cuando hay falta de gestión emocional la conducta resultante suele ser impulsiva o paralizante y está hace que todavía nos sintamos peor.

Si aprendemos a identificar la situación y la emoción resultante, podremos hacer una pausa antes de la conducta impulsiva para reflexionar y tomar consciencia de lo que estamos sintiendo, es en este momento dónde aplicaremos la regulación emocional.

Aunque la acción pueda darse o no, lo que deberemos evitar es la conducta impulsiva, de aquí el poder de la regulación emocional.

Gracias a esta regulación podremos dar una respuesta apropiada y sentirnos mucho mejor.

Cuando aplicas la técnica de la regulación emocional observa tu nueva conducta, valora su resultado y reflexiona sobre el nuevo sentimiento que genera.

Ahora ya habrás creado una conducta nueva adaptada y con ello también crearás una emoción más adaptada.

Seguimos evolucionando...

TU ENFOQUE: TE CAMBIA.

Un miembro de la tribu llega con el Elder y le dice:

- No participaré más en el círculo.

- Pero ¿por qué?, preguntó el Elder.

El joven respondió:

- Escucho a la tribu solo hablar mal de otros, nunca se enaltecen o empoderan, Un grupito que vive corrigiendo sin apoyar, personas que durante la danza pareciera que tratan de lucirse en lugar de mirar al árbol y al padre Sol y tantas otras cosas tristes que veo.

El Elder le responde:

- Muy bien, pero antes de irte, quiero que me hagas un favor:

- Toma un cuerno de fúfalo lleno de agua y da cuatro vueltas por el círculo sin derramar una gota de agua en el suelo. Después de eso, los espíritus te va a relegar del altar.

El joven pensó: ¿Muy fácil! Y dio las cuatro vueltas como le pidió el Elder y cuando terminó dijo:

- Listo.

El Elder preguntó:

- Cuando estabas dando vueltas ¿viste algún hermano hablar mal de otro?

La respuesta fue: No.

- ¿Sabes por qué? Porque estabas concentrado para no tirar el agua. 

Lo mismo ocurre en nuestro grupo y también en la vida. 

Cuando nuestro enfoque esté en nuestros pasos, en nuestro rezo y en nuestra evolución, no tendremos tiempo de ver los errores de los demás.

Quién sale de un círculo culpando a otros, nunca entró a danzar, a sanar, a rezar, a orar por la humanidad. 

Quien se fija en los demás nunca entró con el fin de honrar a sus ancestros, nunca entró en su propia evolución, en encontrar en la danza su verdadero espíritu de servir a la comunidad.

Sanen el prejuicio de la opinión de los demás, de fijarse en los demás....

DANCEN

SANEN

¿Cómo actúas ante lo que aparece?

Hay otra forma de ver.

¿ Qué ves tú ?

Observa

Mira

Colores del aura. Cambian cuando eres positiva.

 COLORES DEL AURA

El aura se encuentra alrededor del cuerpo físico.

Tiene siete niveles en total.

El aura tiene colores dependiendo de la persona y su estado mental actual.

Cambia de color y tamaño.

Cuando te sientes feliz, tu aura se expandirá.

Cuando estás enojado o deprimido, esa emoción cambia tu aura. 

Sus colores cambian cuando encuentras gente positiva.

Por esta razón nos gusta estar cerca de algunas personas, especialmente es, por su aura.

El barrido del aura es una práctica utilizada en Reiki.

Es una técnica poderosa para la prevención de enfermedades.

Cada día más sanos. Agradezco todos los días.

Más sanos y cada día mejor.

Inversión diaria. 
Cada día tienes 1440 minutos. 
Dedica 4 a dar las gracias. 

La vida es un flujo continuo de dar y recibir.

DA LAS GRACIAS POR TODO LO QUE TIENES, 

en lugar de quejarte por lo que no tienes. 

Si te enfocas en la gratitud: 

Terminarás atrayendo la prosperidad y la abundancia a tu vida.

Es posible alcanzar cualquier objetivo

Con dedicación e insistencia

Las dificultades se resuelven a medida que se avanza.

No olvides la humildad.

"Los jóvenes alumnos, en el patio de la escuela, 

tienen el frescor de los claveles del jardín mojados por el rocío."

Interpretación:

El mensaje implícito del poema habla de la impermanencia del mundo terrenal, lugar de transformación de la materia, donde todo cambia:

Las situaciones y las personas.

Camilo Castelo Branco dijo: La infancia es como el agua que desciende de una canalón y nunca vuelve a subir.

Pensamiento ocasional:

"Aún cuando todo lo que planeaste se haya manifestado, 

no permitas que se te suba a la cabeza y 

no olvides la humildad."

Interpretación del autor:

El mensaje implícito del poema es que el poder, lamentablemente, cambia a las personas. Incluso cuando nos hemos realizado profesional y económicamente, debemos seguir siendo humildes a lo largo de nuestra vida, ofreciendo siempre lo mejor de nosotros mismos.

Deja las piedras pesadas

Cargar con piedras

Un día el maestro Hu-Ssong propuso a sus discípulos el siguiente relato:

Un hombre que iba por el camino tropezó con una gran piedra. La recogió y la llevó consigo. Poco después tropezó con otra. Igualmente la cargó.

Todas las piedras con que iba tropezando las cargaba, hasta que aquel peso se volvió tan grande que el hombre ya no pudo caminar.

¿Qué piensan ustedes de ese hombre?

Que es un necio, respondió uno de los discípulos. ¿Para qué cargaba las piedras con que tropezaba?

Eso es lo que hacen aquellos que cargan las ofensas que otros les han hecho, los agravios sufridos, y aun la amargura de las propias equivocaciones. 

Todo eso lo debemos dejar atrás, y no cargar las pesadas piedras del rencor contra los demás o contra nosotros mismos.

Si hacemos a un lado esa inútil carga, si no la llevamos con nosotros, nuestro camino será más ligero y nuestro paso más seguro.

Regalo para este día

ENERGÍA UNIVERSAL REIKI

SESIONES EN PRESENCIA Y A DISTANCIA

Si en este momento lo necesitas.

Recibe mi regalo para pasar tu día:

Visualiza la fotografía de las manos durante unos minutos.

Posteriormente cierra tus ojos y siente como esa energía te recarga.

Y para finalizar: Me gustaría que hoy dibujes una gran sonrisa en tu cara.

Disfruta con las experiencias que te llegan.

Agradecida, te deseo un buen día.

Colaboramos con lo que tenemos.

Contacto: Paqui  678 016 739

El verdadero valor del anillo: Jorge Bucay. ¿Cómo puedo mejorar?

El verdadero valor del anillo

Maestro vengo porque me siento tan poca cosa que no tengo fuerzas para hacer nada. Me dicen que no sirvo, que no hago nada bien, que soy torpe y bastante tonto.

¿Cómo puedo mejorar? 
¿Qué puedo hacer para que me valoren más? 

El maestro, sin mirarlo, le dijo:

– Cuanto lo siento muchacho, no puedo ayudarte, debo resolver primero mi propio problema. Si quisieras ayudarme tú a mí, yo podría resolver este tema con más rapidez, y después, tal vez te pueda ayudar.

– Encantado – titubeó el muchacho, pero sintió otra vez que era desvalorizado y sus necesidades postergadas.

– Bien – asintió el maestro. Se quitó un anillo que llevaba en el dedo pequeño de la mano izquierda y dándoselo al muchacho, agregó.

– Toma el caballo que está allí afuera y cabalga hasta el mercado. Debes vender este anillo, y es necesario que obtengas por él la mayor suma posible, pero no aceptes menos de una moneda de oro. Vete y regresa con esa moneda lo más rápido posible.


El joven tomó el anillo y partió.

Apenas llegó empezó a ofrecer el anillo a los mercaderes, éstos lo miraban con algún interés, hasta que decía lo que pretendía por el anillo.

Cuando el joven mencionaba la moneda de oro, unos se reían, otros daban vuelta la cara y un viejito le explico que una moneda de oro era muy valiosa para entregarla a cambio del anillo.

Después de ofrecer la joya a más de cien personas y abatido por su fracaso, montó su caballo y regresó.

Entró en la habitación y dijo:

– Maestro lo siento, no pude conseguir lo que me pediste. Quizás pudiera conseguir dos o tres monedas de plata, pero no creo que yo pueda engañar a nadie respecto del verdadero valor del anillo.

– ¡Que importante lo que dijiste, joven amigo! – Contestó sonriente el maestro. Debemos saber primero el verdadero valor del anillo. Vuelve a montar y vete al joyero. ¿Quién mejor que él para saberlo? Dile que quisieras vender el anillo, y pregúntale cuanto te da por él; pero no importa cuánto te ofrezca, no se lo vendas. Vuelve aquí con el anillo. El joven volvió a cabalgar.

El joyero examinó el anillo minuciosamente, lo miró con la lupa, lo pesó y luego le dijo: – Dile al maestro, muchacho que si lo quiere vender ya, no puedo darle más que 58 monedas de oro.

– ¿¿58 monedas?? – exclamó el joven.

– Si – replicó el joyero- sé que con el tiempo podríamos obtener hasta 70, pero si la venta es urgente…

El joven corrió emocionado a casa del maestro a contarle lo sucedido.

Siéntate – dijo el maestro después de escucharlo.

Tú eres como este anillo: una joya valiosa y única.

Y como tal sólo puede evaluarte verdaderamente un experto. 

¿Qué haces por la vida pretendiendo que cualquiera descubra tu verdadero valor?

Y diciendo esto, volvió a ponerse el anillo en el dedo pequeño de su mano izquierda.

Cuento de Jorge Bucay

Buscando la paz. Permanezcamos calmados dentro de nuestro corazón.

Buscando la paz..

Había una vez un rey que ofreció un gran premio a aquel artista que pudiera captar en una pintura la paz perfecta. Muchos artistas lo intentaron. El rey observó y admiró todas las pinturas, pero solamente hubo dos que a él realmente le gustaron y tuvo que escoger entre ellas.

La primera era un lago muy tranquilo. Este lago era un espejo perfecto donde se reflejaban unas plácidas montañas que lo rodeaban. Sobre éstas se encontraba un cielo muy azul con tenues nubes blancas. Todos quienes miraron esta pintura pensaron que ésta reflejaba la paz perfecta.

La segunda pintura también tenía montañas. Pero éstas eran escabrosas y descubiertas. Sobre ellas había un cielo furioso del cual caía un impetuoso aguacero con rayos y truenos. Montaña abajo parecía retumbar un espumoso torrente de agua. Todo esto no se revelaba para nada pacífico.

Pero cuando el Rey observó cuidadosamente, él vio tras la cascada un delicado arbusto creciendo en una grieta de la roca. En este arbusto se encontraba un nido. Allí, en medio del rugir de la violenta caída de agua, estaba sentado plácidamente un pajarito en el medio de su nido...

El Rey escogió la segunda...

"Porque", explicaba el Rey, "paz no significa estar en un lugar sin ruidos, sin problemas, sin trabajo duro o sin dolor. 

Paz significa que, a pesar de estar en medio de todas estas cosas, permanezcamos calmados dentro de nuestro corazón. 

Este es el verdadero significado de la paz.

Colaborando

REIKI

En estos días he tenido la oportunidad de disfrutar de la compañía de muchas personas queridas.

He sentido como me han llenado de ENERGÍA y AMOR.

Y ahora te ofrezco la energía Universal para que tú también tengas la oportunidad de recibirla.

Todos en algún momento necesitamos colaboración.

Si es tu momento, aprovecha para contactar y recibir: 

Energía Universal Reiki

Las sesiones pueden ser presenciales y también a distancia.

Cuando enciendes el interruptor la energía funciona.

La energía viaja y recorre espacios.

Si es ahora cuando necesitas que te llegue: 

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Todos colaboramos con lo que tenemos.

Recibe un gran abrazo de luz.

Paqui 678 01 67 39

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En estos momentos puedes disfrutar de una sesión Reiki a distancia en tu casa.

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Y en estos momentos, si lo deseas, puedes sentir como llega la energía en el momento que más lo necesites.

Aprovecha esta oportunidad en estos días.